Voihan, mun ekat kommentoijat!

Ihanaa, huomasin tuossa blogihiljaisuuden aikana, että täällä on käyty kommentoimassa ja olen saanut peräti neljä(!!) seuraajaa!!

Jiihaa!! :) Ihanaa! Oonko nyt vähän happy! Oikeesti, jollain sairaalla tavalla tämä motivoi minua onnistumaan! Ainakin joku lukee tätä, joten olisihan se vietävän noloa jos en vaikka onnistukaan (se ei luonnollisesti ole vaihtoehto...)

Kuva täältä

Mä vaan jaksan aina ihkuttaa näitä motivaatiokuvia! Jos meinaa into laskea, niin lemppariblogsut lukuun ja motivaatiokuvat katseluun ja johan alkaa tehdä mieli taas reenata ja jättää sipsit suvun karvaisemmille.



Tämäkin täältä

Noniin, siispä... Adios, lenkille!

Kahden viikon hiljaisuus

Pari viikkoa sitten, mun polvi turposi, mustui (??) ja sitä ei pystynyt liikuttamaan. Polvinivel oli kuulemma ärtynyt yhtäkkisestä rajusta liikunnan lisäyksestä ja viimeisenä niittinä oli ollut
oppilaan (vahingossa toki) polveeni laukaisema sählypallo. Muutaman päivän menin ihan mutu-tuntumalla, periaatteenani, "sillä se lähtee, millä on tullutkin", mutta kävelyn vaikeutuessa raijasin itseni työpaikkalääkärille, joka määräsi minut viikon sairauslomalle töistä ja kahden viikon reenaamisesta. Ketuttiko? Kyllä!

Nyt on tämä pariviikkoinen vierähtänyt ja itseasiassa tänään, tämän postauksen jälkeen minua kutsuu ystäväni sali! <3 Olen myös päässyt miettimään ajatuksen kanssa syömisiäni ja lääkärilleni kun niistä mainitsin, niin hänkin suositteli minulle jotain muuta, esimerkiksi tätä GFG-dieettiä, jota alan nyt pikkasen mukaeltuna noudattaa.

Yksi repsahduksista, joskin herkullinen sellainen <3

Lääkäri neuvoi syömään saikulla kevyesti lautasmallin mukaan, mutta noooooooo, täytyy sanoa, että mulla kun muutenkin tuo reenaaminen ja kunnolla syöminen ovat kulkeneet käsi kädessä, niin ei ihan mennyt niinkuin elokuvissa... Kuitenkin, täksi aamuksi on eväät hankittu ja salillemeno edessä, ihanaa! <3 Kontrollifriikki kiittää! :D

Tuo juoksuohjelmakin jäi kutkuttamaan, ja keksinkin sen varalle aivan loistavia suunnitelmia, joista lisää myöhemmin, nyt tää tyttö lähtee salille! Adios!

Juoksuprojektin kuulumiset

Noin kuukausi sitten hehkutin aloittaneeni ontuvan juoksuharrastuksen. Täytyy kyllä myöntää, että rakastuneena kuntokeskuksen ihanaan, puhtaaseen ilmapiiriin ja motivoiviin näkyihin salilla, on juoksuharrastus hieman jäänyt taka-alalle; paitsi lasketaanko joka-aamuinen koiranulkoilutus, joka tapahtuu enemmän tai vähemmän intervallityylisesti meikän jossain vaiheessa huomattua, että nyt tuli kiire töihin? :D

Kuva täältä

Suorittajakeskeisenä perfektionistina päätin jokin aika sitten, että juoksennellaan sitten kesemmällä, kun kelit ei oo niin inhottavat.Eiköhän tässä nyt tuu liikunta ihan tarpeeksi  muutoinkin. Tosissaan vähemmän tavoitteellisesti kyllä "lenkkeilen" koirien kanssa ja joskus hyppytunneilla ilmankin, mutta tuo juoksuohjelman noudattaminen saa nyt odottaa.

Hyvää synttäriä mulle!

Hellurei!

Aamu lähti käyntiin juoksulenkillä koirien kanssa. Energiaboostin sai aikaan aamuiset puntarin lukemat: 105! <3 Ilmeisesti juurikin nää mustikat ja smoothiet Cambridgetuotteiden seassa ja välissä edistää sitä painon putoamista, eikä ole nälkäkään :)

Lintsarityökaverin takia päädyin istuskelemaan duuniin pariksi tunniksi. Synttärikahvit kerittiin sentään juoda lähimystön seurassa; ohessa kuva kakusta :

Tää on siis mun jo aikaisemmin mainostamani valkosuklaa-juustokakku, jossa on Minttu-Dominosta tehty pohja. NAM! maltoin mieleni ja maistoin ukon kakusta ehkä puoli teelusikallista ja totesin, että hyvää oli! Ei edes tehnyt mieli lisää. Jee!

Itse siis "juhlapöydässä" (minä, mies, yksi kaveri naapurustosta ja äiti) join sivistyneesti teetä ja ryystin banaanicambridgeä mustikoilla ja mustikkakeitolla:

 

 

 

 

 

 

 

 

Mustikoinnin ansiosta kyseinen tuote ei maistu ollenkaan niin ällölle ja jauhemaiselle, olen suorastaan rakastunut. Skyr lienee kohdannut voittajansa, ainakin toistaiseksi.

Saas nähdä, mitä itselleni lupaamani kebabsalaatin puolikas (ei pystyny kokonaista kun nuo pojat tekee niin isoja annoksia) tekee tuolle painolle. Tällä hetkellä olo on, kuin olisi syönyt virtahevon. Ei hyvä.

Nyt kuitenkin painun sulattelemaan sitä pyhäpäivän pumppiin!

Hejsan  <3

Now on Bloglovin'!

Seuraa blogiani Bloglovinin avulla! :)

Kuva täältä

Ristus mikä reissu!

Joo, kävinpä sitten aamuspinningissä; taivas, miten hyvän olon se jätti jälkeensä! En muistanutkaan miten hyvältä maitohapoille polkeminen ja loppuun asti rutistaminen voivatkaan tuntua! Energiaa täynnä kävin sitten vielä ruokakaupassa ja kirppikselläkin, josta löytyi pilkkahintaisia kynsilakkoja, joilla keksin sitten alkaa tylsyyksissäni leikkimään.

Huomenna meikällä olis synttärit ja leivoin jo juustokakun (valkosuklaa) vieraille. Juustokakku on suurinpiirtein ainoa leivonnainen, jonka osaan tehdä mutta sen osaan tehdä todella hyvin. Saas nähdä, osaanko olla siitä erossa vaiko en... En ainakaan ole suunnitellut synttäreiden varjolla minkäänlaista mässyttelyä, mutta kattoo nyt karkaako lapasesta. Oon jo vähän päättänyt, että ei karkaa, oon vaan hostess with the mostess ja tarjoilen kahvipöydän herkkuja vieraille mutta nöyränä tyttönä en ota mitään. Onnistuujuu! :P

Edellisessä postauksessani mainitsin, että aikomuksenani on tuunailla Cambridge-pirtelöä. Koska vaniljaa ei ollut, otin sensijaan banaania, johon sekoitin lorauksen sokeritonta mustikkamehukeittoa ja puoli desiä ihan oikeita, jäisiä mustikoita ja voi varjele, että tuli hyvää! <3 Samainen eväs pääsi töihinkin mukaan ja en ole havainnut samanlaista näläntunnettakaan kuin pelkkää minttusuklaata hörppiessäni. <3 Mustikkakeitossa ei kuitenkaan ole kalorejakaan paljon mitään (hiilareista ei hajua mutta no, olkoot) joten luultavasti parempi vaihtoehto kuin kananmuna-raejuusto, joka muutoinkin on alkanut tökkiä jo perin vahvasti.Suosittelen kokeilemaan, mikäli Cambridgeja syötte!



Näyttää ihan joltain mustaherukkamehulta,
mutta hyvä yritys i alla fall :D



Aurinkoista lauantaita!

Täällä ollaan heräilty ja eilen kuunneltu miehen saarna siitä, kuinka ruokavalioni on muuttunut sairaalloiseksi. Pah. Mun mielestä, kun olen JOKA TAPAUKSESSA enempi tai vähempi taipuvainen tuohon ylensyöntiin, on nuo Cambridget, joita nyt sattuu olemaan kaappi pullollaan valkun luona käyntien lopettamisen vuoksi, vallan loistava pohja (jos niitä malttaisi syödä). Niiden lisäksi kun tulee ayötyä niin paljon muutakin...

Kuten eilen...
Aamiainen: Battery Stripped, omegakolmoset & joku Easy Body-prodekaakao (R-kioskilta, suosittelen, hyvää oli!)
Lounas: Cambridge Minttu-suklaa
Töissä teetä niin pirusti joka kahvitauolla
Päivällinen: Raejuustoa ja kikkare loimulohta
Reenin jälkeen: Lidlin hedelmäsmoothie
Illalla: Suolapähkinöitä, varmaan 3 dl muutamana eri rykäyksenä

Oujee, En uskalla katsoa vaakaa.

Illalla kävin vielä jorailemassa ryhmäliikunnassa, joka oli valtaisan kivaa! Aamuspinniin en jaksanut lähteä, vaikka olo oli jo tervehtynyt :) Yöunien jatkaminen vei voiton :D

Jos tämä ei oikeastikaan ala tuotaa mitään tulosta, niin olen vakaasti päättänyt, että 15.4. Siirryn Gofatgo-dieetille, kuten joku kultainen lukija kehotti :) Käyn tänään kuitenkin ostamassa Dietmix-jauhetta palautukseen ja ehkä johonkin muuhunkin.

Sitä "oikeaa" syömistä ehtii toki miettiä sitten, kun ne kilot on ensin saatu tippumaan edes ensimmäiseen major-välitavoitteeseen asti, joka häämöttää noin 15 kilon päässä... :)

Mutta oikeesti, vinkkejä terveellisestä ja toimivasta ruokavaliosta otetaan edelleen vastaan, huomioiden sen, että liikuttua tulee nykyisin  ~5 kertaa viikossa plus lenkit :) Kyllä mä tiedän, että tuolla ei pitkälle pötkitä, mutta jo se, että istahdan ruokapöydän ääreen, laittaa mut hamuamaan sen kaikkia antimia, isolla kädellä. Mielummin pysyttelen ruoka-ajat tentti/duunijuttujen parissa ja tankaan itseni siinä ohessa.

Adios, meikä lähtee testaamaan vaniljacambridge-mustikkamehukeittomixiä, tänään on tulossa kiireinen mutta mukava päivä! :)))

Ihanaa viikonloppua teille kaikille parille lukijalle, jotka tänne ootte eksyneet, eksykää toki useemminkin :)

Perjantaita kohti!

Hola!

Aika tuntuu lentävän, kun tekemistä on niiiiiin paljon! Eilen kävin töiden jälkeen jumpassa ja sen jälkeen istuskelin infrasaunassa juoruamassa jonkin aikaa. Ennen töitä polkasin kolme varttia kuntopyörällä ja mukamas reenailin jotain lihaksia. Illalla oli ihanan rento olo :)

Muistin toki syödäkin, esim seuraavaa:
Aamulla vettä ja omegakolmosia
Aamiainen: Cambridgepirtelö ja Battery Strippedmatkalla töihin salilta.
Lounas: Cambridgepirtelö
Välipala: Mustikkaskyr
Iltapala: Teetä ja pari omenalohkoa

Hyi, ei näin! Joku jo kommentoikin, että mun eväät heittää häränpyllyä, mutta tiedän! En vaan tiedä, mitä pitäisi syödä, ja aina jos syön vähän enemmän, tuntuu, että se kostautuu noin kolmena kilona seuraavana päivänä (söin tänään kana-fetasalaatin päivälliseksi, joten huomenna itkettää, trust me!)

Tänään oli töissä sen verran rankka päivä, olen vähän kipeä ja kävin fyssarin väänneltävänä, joten sain hyvän (teko)syyn löhötä miehen kanssa ja katsoa Twilightin vikan osan Viaplaystä töiden jälkeen. Tosin, olisi tehnyt mieli lähteä spinningiin ja nyt vähän omatuntoa  soimaa...

Muutoin syömiset näytti tältä:
Aamiainen: Cambridgepirtelö ja Battery autossa, niin ja omegat toki!
Lounas: Ehkä puolikas jostain Nutrilett-hedelmäsmoothiesta, oli niin pahaa, että loput ois tulleet samaa tietä ylös ja Battery Stripped.
Välipala: Finrexiniä ja teetä potenssiin kuusitoista
Päivällinen: Kana-Fetasalaatti
Leffaeväs: 1/2 dl suolapähkinöitä ja porkkana (se hiton leffa, mut hei, mies söi jäätelöä ja sipsejä!!)
Iltapala: Teetä ja Buranaa

Järkyttävän huono omatunto, kun oon vaan löhönny, mutta no, sairaana kai niin kuuluu tehdä. Mutku se liikkuminen on niin kivaa!! Jospa tää tauti ois huomiseen mennessä hellittänyt niin sitten pääsis ees jotain rauhallista tekemään ettei vallan jää laakereilleen lepäämään... Aattelin kyllä suunnistaa aamuspinningiin, mutta kattoo nyt, mikä on olotila aamulla.

Oon kyllä oikeesti aika hukas tän syömiseni kans, jos jollain on hyviä vinkkejä jeesustelun sijaan, niin sana on vapaa kommenttiboksissa ;) 

Adios, nyt olis treffit nukkumatin kans! :)

Laskusuhdanne

Jei, oodi tippuneille kiloille!

Eilispäivä rakentui pitkästä duunipäivästä, ostin piruuttani uuden askelmittarin ihan vaan mielenkiinnosta täällä duunissa lompsittuja matkoja mitatakseni; huomenna voisin muistaa sen ottaa mukaankin!

Kävin iltasella ihan kuolleena Zumbailemassa ja nostihan se sykettä kivasti ja meininki oli myös vallan kiva. Zumbailun jälkeen pusertelin vielä vatsoja salin puolella ja tein venytyksiä ja vanutuksia.

Koska kerrankin olin ajoissa liikenteessä, hikoilin parikymmentä minsaa infrasaunassa ja varmaan näiden kaikkien yhteisvaikutuksella (+ sillä, että syöminen ei vallan karannut käsistä) näytti vaaka tänä aamuna kaksi kiloa vähemmän kuin eilen! :DDDD

Ja mitä tulikaan syötyä:

Aamiainen: Cambridgepirtelö, pari omegakolmosta ja Battery Stripped autossa matkalla töihin
Lounas: Vaniljaskyr
Välipala: Pepsi Maxia
Päivällinen: 1dl raejuustoa ja muna
Ennen reeniä: Omena ja Battery Stripped
Iltapala: Teetä ja suuri himo isännän lihapiirakoita kohtaan

No ei kovin terveellistä, ja pyrkimykseni elää lähes pelkästään pirtelöillä ei nyt taaskaan oikein ottanut tulta alleen, mutta ainakin proteiinien ja hiilareiden suhde ehkä oli mielestäni kunnossa. Olen muuten huomannut, että se, etten jää kotiin "aamupalalle", vaan otan batteryn ja pirtelön autoon työmatkalle, motivoi jättämään sen "oikean" aamiaisen välistä. Tiedä sitten, kuinka järkevää pitkässä juoksussa on se, että ei istu aterioimaan, mutta jos se saa minut laihtumaan, niin mietitään sitä sitten myöhemmin...

Ei oo enää pitkä matka siihen, kun saan lunastaa 100 kg:n palkintoni, rakennekynnet! Mulla on niin heikot kynnet, että koukutuin akryyleihin heti, kun ne syksyllä otin. Nyt, kun päätin oikeasti tsempata tän elämäni kanssa, kasvatin ne ulos ja päätin, että 100kg:n palkintona saan ottaa ne takaisin :D

Kuva täältä

Aprillipäivän touhuilut

Eilisen syömäilyt:

Kamiainen: Cambridgepirtelö (Minttusuklaa)
Lounas: Kanasalaatti ja Pepsi Maxia
Välipala: Sitruunateetä, vettä ja iloista mieltä
Päivällinen: Cambridgepirtelö (minttusuklaa)
Treenin jälkeen: Profeel-suklaajuoma
Iltapala: Vihreää teetä ja uneliaita ajatuksia



Kuva Täältä


Aamupunnitus masensi mutta no, elämä on! Koko päivän jaksoin tsempata kohtalaisen hyvin kuitenkin, nimittäin "sorruin" ainoastaan kanasalaattiin (jääsalaattia, kanaa, sipulia, jalapenoa, pikkasen pähkinöitä ja pikkupikkuliraus kastiketta) ja olin nälissäni koko hiton päivän. Kuitenkin tavallaan tyytyväinen, jokainen nälissään vietetty minuutti edesauttaa laihtumista, jos vaan jaksan pysyä mässäilemättä. Tahdonlujuus, missä olet??

Eivaan, mun oli pakko tehdä tälle päivälle töihin salaatti myöskin, koska päivä tulee olemaan pitkähkö ja helvetin rasittava niin fyysisesti kuin henkisestikin. Toki yritän selvitä syömättä sitä. (tähän mennessä olen selviytynyt ilman...)




Kuva täältä;
en ehtinyt kuvata ennen kuin tipuset oli jo matkalla ääntä kohti :D

 Ehtoolla kävin vielä salilla viettämässä iloisen tunteroisen crossarin kanssa, venytin ja vanutin reisiäni ja häätelin vatsaröllyköitä. 

Tänään oon varannut elämäni ekan Zumbatunnin, saas nähdä jäänkö eloon!

Kuva Täältä

Exitiiiiiing!!!!

Punnituspäivä

107 kiloa!

Jotenkin mun ruokavalio ja sokerit on heitelleet ihan laidasta laitaan tässä viime aikoina, joten aattelin nyt sitten kuitenkin korvata kaikki ateriat pirtelöillä; reenin jälkeen saan kuitenkin ottaa vielä Profeel-juoman etten vallan ota ja kupsahda, kun ei tää paino tunnu tästä laskevan sitä vauhtia, jota toivoisin.

En tiedä, onko se järkevää, mutta no, ainahan voi yrittää. Jos saisin jonkinlaisen kickstartin aikaiseksi, ja sitten oppisin arvostamaan niitä tuoreita kasviksia ja hedelmiä enemmän. Ketuttaa myös se, että synttäreilleni ostama mekko ei ihan vielä mahdu ja niihinkin on aikaa enää pari viikkoa. MUR!

Tässäpä vielä eilisen syömiset; käytiin koiranäyttelyssä, joten se säntäily ja ryntäily luettakoon liikunnaksi (mulla oli askelmittari mukana hamosessa kiinni, mutta se pirulainen oli tippunut kesken päivää, joten kuljetusta matkasta ei tietoa)

Aamiainen: Cambridge-pirtelö (minttusuklaa)
Lounas: Reissumies kinkulla, salaatilla ja kurkulla
Välipala: Profeel suklaajuoma
Päivällinen: Kanasalaatti
Iltapala: Appelsiinirahkaa

Et ei ihan menny nyt sitten kaiken taiteen sääntöjen mukaan. Tänään aamiaispirtelö "nautittu" ja koiralenkin kautta salille hops!